inhala
Anima2 Lab es un curso progresivo de respiración: nada de un simple temporizador. Cada ejercicio te explica por qué funciona, para que aprendas a usar tu respiración a propósito.
Sin spam. Un único correo cuando esté listo para probar.
La mayoría de apps de respiración te ponen un círculo que se mueve y ya está. Anima2 Lab te enseña qué técnica usar, en qué casos, y qué está pasando en tu cuerpo mientras respiras — para que entiendas el porqué, no solo sigas el ritmo.
Empiezas por la base y subes de nivel según practiques, igual que un curso.
Aprende a respirar con el diafragma y a notar tu propio ritmo.
Patrones para bajar la activación y calmar la mente a demanda.
Respiración para concentrarte y sostener la atención.
Wim Hof, pranayama y otras prácticas de mayor exigencia.